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清邁瑜伽與頌缽課程推薦|療癒的水晶頌缽、空靈的西藏頌缽、隨到隨上的瑜伽課程|Chiang Mai Holistic體驗分享

清邁瑜伽與頌缽課程推薦|療癒的水晶頌缽、空靈的西藏頌缽、隨到隨上的瑜伽課程|Chiang Mai Holistic體驗分享

在到清邁之前就久聞清邁的瑜伽盛行風氣,於是也安排了幾天,在台灣的時候就很想體驗頌缽課程,於是也趁著這次機會在清邁找找,就找到了這家「Chiang Mai Holistic」在尼曼區的巷子裡。

其實清邁老城裡有非常多的瑜伽中心,原本是想再找另外一間體驗頌缽,但找來找去好像清邁只有這家有課程,所以後期幾乎是住在瑜伽中心旁邊,這樣就能常常去了。

下面會更詳細的介紹,那我們就開始吧~

Chiang Mai Holistic 簡介

「Holistic」是整體的意思,瑜伽本身就是講求自我探索、專注呼吸與內觀的運動,而在Chiang Mai Holistic不只是有瑜伽,講求的身心靈全方位的平衡,因此有各種心靈課程,像是頌缽、靈氣等等。

除了一般民眾的體驗課程之外,也有各式Workshop、師資課程,讓想在這靈性道路上更上一層樓的專業人士進修。

課前須知

 

瑜伽

清邁因為遊客眾多,所以瑜伽課「不需要預約」,在課程開始前15~20分鐘前櫃檯繳錢即可上課。

這點我很喜歡,因為不用擔心綁約、或課程買太多上不完又無法退費,而且可以隨著自己的行程隨時彈性安排,非常貼心。

Chiang Mai Holistic 每個月都會更新課表,可以上官方IG或是官網上查詢最新課表,要注意課表上有日期的代表只有在該日期才有開課,如果沒有日期的就是每週都有,記得課表要看清楚。

清邁 Chiang Mai Holistic 課表範例

上瑜伽要注意「難度」,清邁有些課程是90分鐘,和台灣60分鐘足足多了半小時,所以真的不要挑戰自己。

因為我這次離練習瑜伽已是多年之前,上一堂90分鐘的課其實真的滿吃力的,所以如果你們也不是有常常在練習瑜伽的話,建議從「Beginner」(初學者)的課程開始,運動最重要的是要適合自己,千萬不要一下給自己太高的強度,身體會受不了的。

另外要注意的是,老師都是「英文授課」,記得要評估自己的英文程度,不然會發生不曉得老師在說什麼窘境。

清邁 Chiang Mai Holistic 瑜伽

 

頌缽

頌缽課超級熱門!沒有預約根本上不到!所以一定一定要記得預約!每次去都滿堂!就知道多熱門!

我這次是用他們官方IG預約,也可以到現場直接跟櫃台預約

頌缽老師雖然也是英文授課,但只有前面一點點引導和後面收尾,不太影響體驗,我個人覺得即便聽不懂英文也無所謂,看大家準備下樓就知道下課了。

清邁 Chiang Mai Holistic 西藏頌缽

 

攜帶物品

所有瑜伽該有的輔具教室全部都有,只要記得帶私人的毛巾、水,這樣就可以了。頌缽課則無特別需求的物品需要攜帶。

清邁 Chiang Mai Holistic 瑜伽輔具

 

其他瑜伽教室

在清邁有非常非常多間瑜伽教室,大多數也都不需要預約,但還是要注意,熱門的瑜伽課依然要先預約,請先留意所選瑜伽教室規範。

教室設施

櫃檯在2樓,在1樓要記得拖鞋。

清邁 Chiang Mai Holistic 一樓外觀

Chiang Mai Holistic 讓我非常喜歡的就是教室內部,櫃檯在2樓,旁邊有學員等候室,在開課前員工會先在3樓的教室整理,等到開課前10分鐘才開放入內,等候室美的讓人能夠沉靜心靈準備好待會的課程。

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2樓等候室

3樓就是瑜伽和頌缽等等教室啦,我最喜歡的部分是瑜伽輔具非常齊全!基本上只要帶私人的毛巾、水這樣就可以了。

非常喜歡這樣木地板的設計,不管是白天還是晚上都非常舒服。

清邁 Chiang Mai Holistic 教室一隅
3樓 教室一隅

瑜伽

我當時上課的時候是7月,那時候瑜伽課的選項還滿多的,但我在寫文章的時候去看課表,似乎其他的療癒課程是大宗,瑜伽課的選項已經不多了。

在Chiang Mai Holistic上瑜伽的時候其實人不多,這次去幾乎都5個學生左右而已,但我覺得這也是好處之一,因為老師就有很多時間可以照顧到你。

清邁 Chiang Mai Holistic 瑜伽

但如果比較想體驗瑜伽的話,可以再找找其他的瑜伽教室。

這次也有體驗另外一家一樣在尼曼區的瑜伽教室「Yoga Ananda Chiang Mai」,這間就是以瑜伽為主的教室,我也很喜歡,有機會再寫出來跟大家分享。

頌缽

水晶頌缽

我非常喜歡這次水晶頌缽的體驗,跟著缽音,思想能到達很深沈的地方

進到教室的時候就能看到已經鋪好的瑜伽墊和枕頭,我個人推薦再拿一個瑜伽毯和柔軟一點的瑜伽枕 (教室有提供兩種硬度的瑜伽枕),因為體驗的時候是「躺著」的,一個拿來蓋肚子,另外一個放在腳下、把腳墊高,相信我,超級舒服。

清邁 Chiang Mai Holistic 瑜伽

位子的選擇我有2個小地方可以分享,因為清邁很熱,所以教室裡都會開冷氣,有一次我選到的位子在出風口,雖然課程還是讓我很放鬆,但如果能不要選在出風口的話我一定會更舒適。

另外一點是,盡量選教室內部到位置,因為在窗邊會有車子經過,雖然不算吵,但是在頌缽的當下非常的安靜與沈靜,你會很希望你那一個小時是真的遠離塵囂。

西藏頌缽

西藏頌缽和水晶頌缽不同的地方在於,會有2位頌缽老師,教室裡也會有兩組西藏缽,課程中老師會輪流拿著缽器從每個人的身上掃過,讓身體能近距離的感受西藏頌缽的震動頻率。

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但我這次體驗下來我覺得不太能進入狀態,也不曉得是不是當時的心理狀態本來就不太好,一個小時的頌缽課我一直無法集中精神,但我之後還是會想再體驗看看。

Chiang Mai Holistic 也有 「混合頌缽課(Mix Bowls Sound Bath)」,如果想兩個同時體驗的話也可以選擇這堂課,看看哪個比較適合自己。

結語

以上就是這次 Chiang Mai Holistic 瑜伽和頌缽課的體驗啦,清邁真的是一個能夠讓人好好沈靜的地方,即便是獨旅也非常適合。

如果還有任何這種頌缽課程,也歡迎大家推薦我~我一定會去好好體驗,再和大家分享!

店家資訊

Chiang Mai Holistic

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