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異於對話 EP-02 關於認識自我的方式

異於對話 EP-02 關於認識自我的方式

Photo by Giulia Bertelli on Unsplash

你現在收聽的是異於對話第二集 我是師佾萮

關於自我 你想到什麼呢?
正在收聽的你是一個怎麼樣的人呢?
你是很做自己的人嗎?還是是羨慕那些可以做自己的人呢?
以我來說 我大概是大眾眼中很做自己的人
或許在這過程中受到很多人異樣的眼光或不諒解 但我覺得很值得

為什麼呢? 因為我很快樂

我曾經花了很長一段時間再執行一項叫做「找自己」的計畫,細算了一下大概有5-6年吧,去了很多地方、換了很多工作,但一直都尋無所獲,後來再一次情緒崩潰下跟朋友的對話中才逐漸好轉,成為現在你聽見的模樣。

今天我要把我那天所作的方式分享給你,我會用聲音引導你,請你跟著我一起做。如果你現在是在開車或是通勤途中,請妳先不要做這個練習,我希望你在一個安全的環境下,這樣這個練習才有意義。

但在開始之前,我希望你能在一個只有你的房間,可以的話我想請你先幫我把窗戶及門關上,最好把門也鎖上,在這期間我不希望有任何人打擾你,因為這是一場你和自己的對話,你必須全心全意,把那個你遺忘很久很久的自我找回來,他不在遠方,他一直都在,讓我藉由聲音幫你帶他回家。

而容許我再耽誤一點時間提醒你,在待會的練習中我要你說出你內在要你說的任何一句話,不論他是憤怒的、悲傷的、痛苦的,即便待會的言詞讓你覺得不妥也無所謂,請你一定要發出聲音的說出來,並且讓你的情緒控制你,請你不要有任何的壓抑。

準備好了 那我們就開始吧

現在請你用你最放鬆的姿勢趟在床上,閉上眼睛,伸出你的右手輕輕地放在你的心上,感受他,他想對你說的第一句話是什麼呢?
告訴我,我想聽你說

還有呢? 那些一直壓在你心底深處的情緒,告訴我,讓我陪著你,

嘿 你還好嗎?

這段時間你真的是辛苦了。

可以的話 我想抱抱你

你知道嗎? 你很棒
因為妳為了成為更好的自己跨出了一小步
面對自己其實是比面對別人更為困難的
今天不論你是因為什麼樣的事困擾著你,我都要很認真的跟你說

請你徹底的原諒你自己

原諒那個因為受傷而沒有出口的自己
原諒那個因為傷人而內疚的自己
原諒自己在過往中所做的一切,不論是有心還是無意的

嘿 我必須告訴你 那些都只是我們生命中的一部份
你不該讓它成為生命中的阻礙
因為讓自己變好 是你的責任

如果你還需要點時間 你可以把這個音頻關閉
讓自己沉浸在與自己的深層對話中
在這裡先祝福你 當你把自己整理好 打開房門時
你也已經重新打開你的心門 迎接死後而生的新人生

在下一集的節目中,我將和你分享我個人對於斷、捨、離的觀念與做法

你是一個無法捨棄過往的人嗎?
希望給一直無法擺脫過去的你,一個方向
那今天的節目就到這裡了

若你有任何想跟我分享的 不論是問題或是看法
都可以在以下的連結找到我的Instagram 留言給我 我可能會在節目中回復你喔

很感謝你的收聽
我們下次見

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